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国旗下演讲 | 阳光心态，健康人生,下面一起来看看本站小编潍坊恒德实验学校给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

第十五周

升旗仪式

教师演讲

（英语组-张涛）

尊敬的各位老师，亲爱的同学：

今天我国旗下讲话的题目是“保持心理健康，争做阳光少年”。

每年的5月25日是心理健康日。世界卫生组织指出，“健康不仅是没有身体的缺陷和疾病，而且还要有完整的生理，心理和社会适应能力。”心理健康和身体健康同等重要，积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格共同构成我们迎接未来社会必须具备的优良心理品质。

现代社会，由于运转节奏的加快和竞争的不断加剧，人们的心理负担也越来越严重。特别是对我们的高中生来说，面临着生理的、认识的、情感的、社会的等现实问题，特别是面临着升学的巨大压力，因而必然承担着剧烈的心理冲突。大量事实证明，心理健康不仅有利于同学们的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能让我们的同学正确地面对困难和挫折，提高对复杂环境的适应能力。那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？

首先，正确认识自己，要相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留己芳香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！你也能享受快乐！

再次，正视现实，勇于解决问题。正视困难与挫折，勇于面对现实，努力寻找问题的解决办法，而不企图逃避，推卸责任。

最后，情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。阳光的心理，不是在生活和学习中感受一帆风顺的畅快，而是在生活坎坷命运起落时，对未来仍抱有希望。

下面送给大家这三句话。

第一句话：错了也没关系。完美是一种美好的期待，不完美才是人生常态。接纳自己的不完美，才能给自己成长的空间。

第二句话：努力，是灌溉成长的利器。不是因为我比别人差而努力，而是为成就更好的自己而努力。不管成功抑或失败，我们收获的都是解决问题的能力，都是为下一个问题的出现积蓄力量。

第三句话：求助，是值得锻炼的能力。求助，不是弱者的表现，而是在告诉他人“我需要你”，也是在告诉他人“我信任你”，这本身就需要大度与胸怀。透过阳光看世界，你是温暖的，这个世界也是温暖的。接纳自己的不完美，肯定自己的价值，抓住锻炼的机会！

同学们，健康体魄+健康心理=美好人生。让我们一起行动起来，呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。

学生演讲

（高二6班-邵禹宁）

尊敬的各位老师，亲爱的同学：

英国作家狄更斯说过：一种健全的心态,胜过百般的智慧。积极的态度在每个人的生活中都很重要,因为它总是与乐观、自信和成功联系在一起。

一个积极向上的人,善于看到事物积极有利、乐观向上的一面,即使在逆境中,他们也可以依靠乐观的态度、坚定的信念和顽强的毅力去克服困难，走出逆境。

相反，消极的态度的人，他们会看到事情的负面太多，往往产生悲观、失望、抑郁的情绪，从长远来看，会影响身心健康的发展，控制自己潜在的发挥。因此，我们应该积极塑造一个阳光的态度，为幸福生活打下坚实的基础。

阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。具有阳光心态的人做事负责、乐观开朗、自信坚强，懂得感恩、关爱他人、善于交往。

阳光心态能使人深刻而不浮躁，谦虚而不张扬，自信而友好。作为高中生的我们应该如何理性客观地看待世界，积极健康地拥抱生活，积累正能量，快乐地成长?

首先，我们应该有一颗热爱生活的心。心是幸福的源泉。在繁忙的学习中培养健康的生活方式：关注家庭，与父母和亲戚沟通，谈论困惑；不要忘记友谊，要学会理解，理解宽容。建立健康、积极、顺利、和谐的人际关系，为自己积累正能量，促进自己的进步和成长。

其次，培养良好的人格，建立一套正确的自我认知和优缺点，不断完善自我进取的人格。宋朝的方岳曾经说过:“不如意事常八九,可与人言无二三。”坏心情可能来自挫折、压力、困难，但更多的烦恼来自自己的内心。

好的心态是财富，健康是理念。遇到了困难勇敢地迎上前，碰上了挫折依然充满自信，失败了依然执着于既定的目标走，他人有了困难学会热情帮助，与同学老师有了矛盾学会友善相处，这些都是健康，是社会适应能力的健康；随手拧紧过流着水的水龙头，自觉将废弃物放入果壳箱，这些也都是健康，是道德的健康。心理的健康能让人乐观地观对一切，适应能力的健康能让人际关系和谐，道德的健康能让人成为一个有修养的人。生理上、心理上的不健康，损害的可能只是个人；而一个人适应能力尤其是道德的不健康，损害的将是他人、集体、家庭乃至国家、民族。

因此，塑造健康，把握良好的生活节奏，更要缔造一种阳光的心态：学会自主地学习，学会参与各种有益的活动；学会正确地评价自己，愉悦地接纳自己；学会与他人沟通与相处，学会对他人尊重和宽容；学会感恩父母和老师，学会服务他人服务社会；学会保持一种平常的心态，学会享受精彩每一天。这样做，你不仅正在培养一个健康的身体，更是在培养一种健康的心理，一种健康的习惯和一种健康的人格，你就是在培养一个真正的、纯粹的、健康的、于社会有用的人。

当我们遇到挫折时安慰自己，告诉自己这不是失败，只是暂时没有成功;鼓励自己，下次我会做得更好;坚定信心，相信自己最终会到达成功的彼岸。积极乐观的心态是快乐的源泉，拥有好心态的人永远海阔天空。

总之，在学习和生活中都有顺境和逆境。困难和挫折是人生的必修课，是不可避免的。我们不能避免逆境，但我们可以改变我们的态度。

一切都不会一帆风顺，但我们可以尽我们的心，面对困难和挫折，我们要学会调整，改变和控制自己的心态，避免心理上的错误，用积极的态度来处理生活中所有的困难和障碍，成为自己命运的主人。

做好自己，阳光心态，浅喜深爱，懂得释怀

建林箴言（五十一）

作者 任建林

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1.杨绛先生说：“让自己快乐的秘诀，就是停止胡思乱想，治愈自己最好的方法，就是忙碌和早睡。坚决不要因五分钟的不开心而影响到你一天的幸福。人，想开了就是幸福，想不开就是痛苦，很多时候不是跟事过不去，而是跟自己的心过不去。”

人生就是在悲喜之间徘徊，当你痛苦的时候，你就应该知道，你痛苦的根源就是自己跟自己过不去。很多时候，快乐的事情很多，而我们宁愿放弃快乐，而去追寻一些自己得不到，不属于自己的事情，自己跟自己较劲，跟自己的心作对。

人生无常，很多事情我们只能经历而不能改变，当改变不了别人的时候，你就应该去改变自己。无论是你喜欢的还是讨厌的，其实都有他存在的道理，只不过是眼界不同，格局不同，视角不同，心胸不同而已。

因此，转换一个角度，换位思考，或许，你就会接纳一切，然后，学会了快乐。或许，当我们明白了，自己的生活才是最重要的，别人的事情大多与自己无关，能够安心的睡觉，按时醒来，这就是很好的生活了。

2. 生活中，当我们感觉幸福快乐的时候，那一定就是自己把一些事看开了，看淡了，让自己活的轻松自然了。正如稻盛和夫所说：“总有一天，你会明白，真正能够治愈你的，从来都不是时间，而是你心里的那段释怀和格局，只要你内心不慌乱。”

你要知道，在这个世界上从来没有什么本来就是美好很痛苦的事情，只是你的心态和心情在作怪。当外界影响不了你的时候，你已经解决了生活中一大半的烦恼，从而也就让自己学会了如何快乐。无论生活怎么对待你，凉薄的世界里，做好自己，稳定心态，浅喜深爱，懂得释怀，认真完成人生的这一场体验，全心去拥抱生活的美好，不要让别人影响了你的情绪，从而让自己不快乐。能过去的事情就过去，能放下的事情就放下，内心坦荡，懂得解脱身心的禁锢，而内心的释怀和理解才是真正的治愈，才是快乐的根源。

3. 每个人都有可能走过一段难熬的日子，却也能在跌跌撞撞中遇见一个又一个的美好。人生就一个字，熬，要学着坚强，就算再难也要熬下去，强大自己，才能所向披靡！每一天醒来，都是新的起点，每一天的阳光都会有温暖，奔波的岁月，都是来去的光阴，日子，一直在路上，远去的，都不必追。

以欢喜态度过生活，以平常心对浮沉，心平气和的过好每一个当下，温和的接纳，温情的拥抱，温柔的远送，你笑了，生活才会对你微笑！幸福感、获得感、安全感不会与生俱来，而是需要自己用心去创造，努力去奋斗。不慌不忙，慢下脚步来聆听内心答案；抛弃胆怯，披荆斩棘迎接挑战；该振作时，务必往前走，不拖泥带水，不纠缠折磨，勇敢，拼搏，淡然，向阳生长，若花绽放，一切水到渠成，梦想如约而至！

4. 这世界上，有一种心情叫承重，举得起放得下的叫举重，举得起放不下的叫负重。与其担心未来，不如现在好好努力。调整心态，保持好心情是很重要的。不管什么样的困难，不管什么样的挫折，总会有雨过天晴的时候，忧伤和埋怨解决不了任何问题，唯有积极面对，攻坚克难，才会到达胜利的彼岸。

一树一树的花绽放，一只一只燕归来。保持祥和，保持平静，自在从容，步步清风。在这明媚的日子里，以乐观的姿态，不辜负时光，不辜负自己。如果一块表走的不准，那它每一秒都是错的，但如果这块表停了，那它起码每天有两次是准的。用一句话总结：清醒的停留，胜过盲目的前行。一生很短，不必追求太多。心房很小，不必装的太满。家不求奢华，只愿充满温馨。爱不求浪漫，只愿一生相伴。人生，不求活得完美，但求活得实在。

5.生命，并不只在轰轰烈烈中才风光，更多时候，平淡的生命才最有味道，最有温度，最有品位。最执着的，不是大海里涛声如雷的惊涛骇浪，而是海岸边永不疲倦的波澜。最刚强的，不是高山顶上傲然屹立的青松，而是山脚下生生不息的小草。最香醇的，不是花园里烂漫绽开的艳花，而是窗台上默默无语的兰花。有时候，这个世界很大很大，大到我们一辈子都没有机会遇见。有时候，这个世界又很小很小，小到一抬头就看见了你的笑脸。所以，在遇见时，请一定要感激;相爱时，请一定要珍惜;转身时，请一定要优雅;惜别时，请一定要微笑。平凡人自有平凡人的幸福，只要你懂得怎样生活，只要你不放弃对美好生活的向往，只要你不放弃对怀揣梦想的追求，就不会被幸福抛弃，就不会被快乐遗忘。

壹点号风过林梢

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针对目前老年人普遍存在的心理问题，近日，肇庆干休所邀请心理学专家谢志强开展“阳光心态，幸福生活”的心理授课辅导活动，对老干部阿姨心理问题进行授课解惑。

前期，该所自购心理测评系统，对老干部老阿姨进行了心理普查，建立了心理档案，随时掌握心理动态。根据掌握的心理情况，结合干休所“十进所、十上门”活动，在充分征求老干部老阿姨意见的基础上，组织了此次活动。

开展心理健康辅导授课

活动中，谢主任紧密结合老干部和工作人员的生活实际，通过生动详实的典型案例，对心理健康、情绪表达、人际关系三个方面进行了深入浅出的讲解，授课通俗易懂、说理透彻，由表及里、层层递进。课后谢主任与参会人员做了一对一交流，对老干部老阿姨以及工作人员提出的有关心理问题做了详细答疑。这次心理授课充分结合了干休所工作实际，一些困扰老干部老阿姨的心理问题得以解决，活动后老干部老阿姨纷纷表示受益匪浅，并由衷感谢干休所经常举办这样的活动。

与老干部老阿姨一对一交流

通过学习，工作人员对进入“三高期”的老干部更需要被理解关怀有了更深刻的认识，对科学分析老人基本心理状况有了更准确的判断，为针对性做出正确高效服务保障决策，提供了理论依据和处置经验。

组织医护人员急救训练演练

据悉，此次活动是落实年度“十进所、十上门”服务实践活动和上级关于用心用情精准做好老干部服务保障工作要求的具体举措。同时，该所大力加强自身能力建设，积极开展医护人员急救训练演练，切实提升应急救治能力。与当地优质医疗资源签订协议，定期邀请专家进所开展中医养生讲座，提供中医中药、推拿按摩、针灸理疗等上门服务。下一步，该所将继续深入学习贯彻党的二十大精神和习近平新时代中国特色社会主义思想，秉持以人为本、服务为先的工作理念，不断拓宽老干部服务保障渠道，持续推动老干部服务保障工作高质量发展。

（黄广潮 廖名）

来源：国防时报

编辑：渊海

编审：王舒涵

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