皮肤病心得体会，最新精选

从亲身经历谈身体健康,下面一起来看看本站小编闪光的飞蛾给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

今天想从亲身经历谈一谈身体健康与养生的问题。

在高中乃至高二之前，我的身体一直都很健康，甚至很少感冒，感冒也不需要吃药很快就会好。

我想凡是经历过高考的大都听过这样一句话：只要学不死，就往死里学！我的身体和精神状况也因为高强度长时间的学习久坐而变得越来越差。我在高中期间视力从正常到近视大约一百多度（因为我当时没有测过），体重从一百斤左右增加到一百二十斤左右，并一直保持到现在（我现在大四），令我格外惊奇的是，我的体重几乎不变。另外，我还患上了一种皮肤病，比较幸运的是患病的部位在腿弯处，万幸！这个病现在还没完全好。我还怀疑，我肺部的毛病也是在高中期间埋下的病根。此外，我还在大三之前有过一段时间的抑郁，也与高三那段地狱般的生活有些联系。

我说这么多，并不是在说废话。一是为了说明我一身毛病的来源，二是为了引出下文。

正是我身体和精神的双重重压下，我开始主动寻求解决问题的方法。现在，我找到了这个可以一劳永逸的解决我身心健康问题的钥匙—中医，以及延年益寿的钥匙—道家修炼之法。因为篇幅所限，无法详细说明。而且现在我也刚接触这两者，门还没有入，只能浅谈一下我的收获。

从中医中，我学到了很多，最大的收获就是开始逐步践行一种更健康更符合人体和自然规律的生活饮食习惯。简言之：早上7：00前起床，洗漱完毕，9：00前吃早餐，早餐清淡八成饱。中午11：00吃午餐，吃饱即可，12：00—1：00必睡午觉，半小时左右为佳。晚上5：00—7：00吃晚餐，最晚不能超过7：00，晚餐七八成饱为佳，不宜吃多。晚上尽量11：00前上床睡觉（这个我自己很难做到，宿舍五个人睡觉有点晚）。

最近开始尝试吃素，吃素有很多好处，比如可以减肥，可以令人更加清心少欲，可以令人平时头脑更清醒等等。但对于我来说，清心少欲和神智更清醒是我选择尝试吃素的最重要原因。

中医认为，人体内的阳气主动，阳气充足则神智清明，精力充沛；阳气不足则使人整天头脑浑噩，神智不明，具体变现为做事情拖拖拉拉，脑动身不动，总之就是对什么也不感兴趣，只想躺在床上，懒得动。我之前很长一段时间都是这种状态。因此，我学习了不少补阳气的方法。

第一个：还阳卧。详细可百度，很简单，就是一个躺的姿势，我会在最好放一张图。

第二个：晒后背。这个就更简单了，唯一的问题是看老天爷赏不赏脸。有一点需要注意，最好在早上，中午太热，下午不太好。子时也就是凌晨12：00到午时12：00是阳气生发之时，之后开始衰弱，因此最好早上晒背。

我个人亲测，格外有效，晒大约半小时（十个人感觉而定，烫了就结束），神智变得格外清明，说人话就是脑袋转的飞快，对男性还有一个好处，增强性功能！（每次晒完都要打坐或锻炼以压制欲念）

第三个：站桩。站桩可以增强人体内的气，不了解的可以理解为生命体的燃料。气强的人身体免疫力抵抗力都要高于常人，甚至可以通过站桩解决身体疾病，原因就是随着气的增强气会主动冲击病灶，最终痊愈。就我个人站桩十几天的经验来看，站桩可以令我神智更清明，心情更愉快。我今后会坚持站桩，希望能够获得一个更健康的身体。

第四个：打坐。从我个人的经验来了，洗完热水澡后，在床上打坐十几分钟（时间视个人情况而定），然后马上睡觉，睡眠质量格外的高！每次这样的那晚，我都一觉到天亮，不会做梦，醒来后神清气爽！早上打坐十几分钟，可以令我摆脱睡眠状态，并且神智清明，有一个美妙的青晨！

大概也就这些了，想了解更多的可以私信我，我也很高兴为他人解答。

疫情管控放开之后，我也感染了新冠，感染三周后，今天我的症状已完全消退。对于这次非常时期的患病经历，作为一名医生，我觉得有必要记录一下自己的心得历程。

首先和大多数人一样，疫情放开前后，我是十分笃信90%以上感染是无症状的，并以此教诲家中、身边的人。我对自己属于90%以上不会出现症状的人十分自信。

感染后第1天我出现轻微症状，第2、第3天出现连续高热，并出现了很多人都经历的刀片嗓症状。第4天开始发热逐渐消退，但是咳嗽，伴有少量的痰一直在持续，缓慢减弱，直到今天，感染三周后我才确信症状完全消退。

这次感染，也让我这个医生，一向信仰循证医学、科学精神的人，对这个疾病有了新的认识：

1. 感染新冠绝大部分人都会出现症状。

我是一个几年都难得感冒一次的人。从我个人的患病体验，结合身边亲朋好友、网络患友们的信息，可以确信那个说90%以上无症状的说法是错误的，它严重误导了公众判断，也很可能对国家的防疫策略产生了影响。

2. 新冠感染不是上呼吸道感染（感冒），会产生不同程度的肺部炎症。

感染期间适逢单位体检，我做了一个肺部CT，明确肺部有云雾状阴影。我当时有点吃惊，因为检查的时候虽然还偶尔有点咳，但不觉得肺部有明显炎症。随后的时间我就慢慢体会到了新冠肺炎肺部症状的特点。它和急性肺炎不同，它的病程漫长，发热后的咳痰症状消退很慢，每天总会有一些刺激性的呛咳，咳出少量的稀薄的痰，然后感到胸闷、呼吸不畅。作为医生，更深层次的感觉到有一部分肺泡出现了水肿或者肺不张，甚至有纤维化的感觉。直到现在我都在担心，即使我完全恢复以后，有可能有一部分肺泡功能已经永久的丧失。看到很多网友描述感染后的症状和我相似，我确信新冠感染仍然是肺炎，绝不是大号感冒。

3. 目前已实际形成群体免疫，公众其实不用太恐慌。

疫情防控放开后，新冠感染可以说以迅雷不及掩耳之势席卷全国，传播速度史无前例。就我个人体会，周围的人几乎无人幸免。结合网络信息，我相信90%以上的已经感染过。人体稳定的保护性抗体和致敏淋巴细胞的产生，一般在2周到4周左右，从疫情放开到今天已经有一个月了，人群中实际上已经产生了稳定的群体免疫防御。

如果在这次疫情当中，你没有被击倒，那么恭喜你，你的体内已经产生了足够的防疫新冠病毒的特异性的抗体和致敏淋巴细胞，当然这个保护时间有多长，我们目前不得而知，有专家说大概有半年左右，我们先估作为一个参考。还有人就说后期还有病毒变异，那么我们之前产生的抗体会失效吗？简单的说，这个抗体仍然会有效，只不过保护的效果可能会打一点折扣。随着产生的保护性抗体的增多，我们患病的症状会越来越轻微。

4. 新冠感染没有所谓的特效药，还是主要靠自身免疫力和对症治疗。

疫情发生以来，各种各样治疗新冠的特效药都曾经风靡一时，最后发现都缺乏公认的明确疗效。最近又有人把帕罗韦德作为特效药推荐，实际上这个药也是疫情期间被紧急批准上市的药物，说白了，他的临床疗效还没有经过传统大规模多中心临床实验证实。从目前已知的药理机制来看，它能一定程度阻断病毒侵入后的转录复制，抑制病毒在体内的数量，为人体免疫系统产生足够数量的抗体争取一个缓冲时间。按理来说，既然能抑制病毒，应该在感染的不同时期都可以使用。但奇怪的是，这个药物的适应症要求患者在感染后5天内使用，并有发展为重症的患者使用，对普通的新冠感染无效。看来这个药物的真实效果还需要进一步证实。另外它还存在价格、用药安全方面的问题，总之对于普通的新冠感染患者来讲，没有必要使用。最终消灭病毒的过程还是要靠自己的免疫力来完成。

我个人建议，我们绝大部分的普通家庭，家中备上感冒药，芬必得，泼尼松等对症药物，休息好，强化营养支持，给机体的免疫动员提供缓冲时间即可。

最后我想说，新冠三年，中国人民都承受了太多，每个人的心中可能都有很多话说，尽在不言中。新年就要到了，不管怎样变化，社会的进步和发展是永恒的，祝大家新的一年充满信心，向前看！

导读：五苓散出自《伤寒论》，因其可调水饮诸症而被广泛使用，在皮肤疾病中，本方也是应用较为广泛，可用于湿疹、接触性皮炎、荨麻疹、手足癣、丘疹性荨麻疹、水痘、带状疱疹、痤疮、脂溢性皮炎等疾病，本期为大家分享欧阳卫权教授应用本方治皮肤病的心得体会。

五苓散皮肤病辨治心法

1.五苓散为皮肤科应用最为广泛的《伤寒论》经方之一。凡皮肤诸疾病有水疱、糜烂、渗液、肿胀、风团等表现者，均可认为有水液失衡之病机存在，本方可调节之。故湿疹、接触性皮炎、荨麻疹、手足癣、丘疹性荨麻疹、水痘、带状疱疹、汗疱疹、天疱疮等皆可适用本方，单用或合方使用。

2.急性皮肤病反复不愈而成慢性经过后，肿胀、水疱、渗液已消，呈现干燥、脱屑、甚至皲裂状态，多认为此血虚风燥、肌肤失养所致，然以当归饮子养血润肤无效，当须考虑水湿久蕴不化，亦可导致肌肤不濡而干燥脱屑，如常见慢性剥脱性唇炎、慢性湿疹、皮肤瘙痒症、进行性指掌角化症等，宜用本方加减。

3.痤疮、脂溢性皮炎、脂溢性脱发等皮病，其头、面部油腻症，亦属湿邪之一端，常本方加减使用有效。如赵炳南老中医治脂溢性脱发经验方“祛湿健发汤”（编者注：炒白术，泽泻，猪苓，萆薢，车前子，川芎，赤石脂，白鲜皮，桑葚，干生地，熟地黄，首乌藤），即由五苓散化裁而来。

医案实录

案一：孕期带状疱疹

张某，女性，33岁。

已有孕2个月余。5天前突发右腰腹疼痛。因有孕，未敢自用药。2天前环腰腹部渐起大小不一之成簇水疱，疼痛加剧，如火如燎。因担心西药对胎儿有影响，故就诊中医。前医给予中药汤剂板蓝根、延胡索、柴胡等清热解毒、行气止痛内服，外用无环鸟苷软膏、三黄洗剂等。

1天后，症状未缓解，今来诊。刻下：现右腰腹部大片成簇水疱，累累如珠，疼痛较剧烈。无寒热，精神可，口干，无口苦，二便可，舌体偏胖大，舌质淡红苔白，脉弦。因担心对胎儿有影响，患者情绪紧张。详作解释，方打消其顾虑。

四诊合参，给予五苓散合芍药甘草汤、桔梗汤、瓜蒌散加减：苍术，茯苓，泽泻，桂枝，瓜蒌，白芍，桔梗，炙甘草，4剂。外用青黛粉麻油调敷。

二诊：诉服药1剂即感疼痛明显减轻，现疼痛已减轻大半，水疱明显收缩、干涸。

结果：前方继服4剂治好。

按：此案从患者舌体胖大可知，其内有水饮；又腰腹发水疱累累如珠，亦是水湿征象；再结合患者体质及其他征象，可以判断属于五苓散方证。

配合瓜蒌散、甘草汤、桔梗汤，加强散邪止痛之力。孕期患带状疱疹，对胎儿影响有多大？有无必要终止妊娠？笔者曾查阅相关文献，国外有研究证实，孕期患带状疱疹对胎儿影响很小，无必要终止妊娠。故对患者详作解释，打消其顾虑以配合中医调治。

另外须注意，瓜蒌之根名天花粉，含有一种“天花粉蛋白”能杀孕胎，故孕妇禁用。但瓜蒌并不含此种蛋白质，故用之无碍。

案二：成人水痘

梁某，男性，20余岁。

因发热1天身起丘疹、水痘1天来诊。昨夜发热，最高达40℃，急诊化验血象不高。给予抗病毒、退热等中西医结合，今汗出热减，现仍有低热，体温37.8℃，精神尚可，无明显恶寒，咽痛甚，口稍干，不多饮，纳可，小便清，量不多。查体：全身散发多量晶莹透亮水痘，部分水痘浑浊成脓疱，基底潮红。咽部充血，有脓点，扁桃体不肿大。舌体胖大，边稍红，苔白，根微腻，脉细弦。

此太阳、少阳合病，夹饮，故予五苓散合小柴胡汤加减：猪苓，茯苓，泽泻，苍术，桂枝，柴胡，黄芩，桔梗，甘草，2剂。外用三黄洗剂外涂。

二诊：药后发热已退，咽痛消失，精神转佳，口不干，夜间汗出。前方加生薏苡仁，再服2剂。

三诊:水痘、脓疱大部分结痂，夜间汗出消失，食纳佳。前方减量柴胡，去桔梗。再服3剂而愈。

按：身起水疱、舌体胖大，苔白腻，水饮见证明显。结合发热、口干、小便少，当属太阳病夹饮之五苓散证。又《伤寒论》第265条云:“伤寒脉弦细，头痛发热者，属少阳。”患者发热、脉弦细、咽痛等，皆少阳见症。因精神、食纳尚可，故去参、枣、姜；因不呕，故去生姜、半夏。因咽痛明显，故加桔梗，合甘草为桔梗汤。药后诸症明显好转，二诊加入生薏苡仁加强利湿之力。