成人舞蹈心得体会，通用3篇

成人学舞蹈的好处多多？不服来看,下面一起来看看本站小编I SOLO DANCE给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

通常来讲会跳舞的人在人群中总是特别的显眼，优美的身形、挺拔的体态，让人看起来赏心悦目。

对于习舞者自己来说，随着音乐翩翩起舞，既锻炼了身体又愉悦了身心，然而学习舞蹈的好处还不止这么多，一起来看看吧~

1

全面刺激肌肉

舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高肺功能的同时，达到减肥的目的。

2

有较强趣味性

相比较跑步、游泳的枯燥来说，综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。

练习综合舞蹈可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动的疲劳。

3

让人心情愉悦，纾解情绪

老师们都把舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

根据运动生理学的研究指出，每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间每次不少于10分钟，即可为身体带来莫大的助益！

因此从今天起，各位舞友们不妨报个舞蹈班找专业老师开始练起来吧！

文|历史掌故王

编辑|历史掌故王

●○前言○●

现代成人舞蹈教育属于成人教育，大部分的人选择成人舞蹈教育最初是以锻炼身体的心态，逐步接触后开始为之着迷。

因此，如何通过中国古典舞的艺术特征将成人舞蹈教育融入其中，形成具有创新性的新的舞蹈艺术特征，首先需要对中国古典舞的多元化进行分析研究。在此基础上，构建现代成人舞蹈科学合理的教育系统，最终达到长久、有效地启示与运用。

通过充分借鉴中国古典舞的特点和发展经验，将成人舞蹈教育与中国古典舞相结合，可以激发学员的舞蹈兴趣，丰富他们的文化素养，提升他们的身心健康和艺术修养，实现成人舞蹈教育的长久、有效的目标。

●○中国古典舞的多元化分析○●

要想了解中国古典舞的艺术特征与精神，就要对其进行多元化的研究分析。本文将从中国古典舞的技术、功能、情感表达以及种类上进行合理的分析。

技术分析

随着社会的多元化发展以及舞蹈素材的不断累积，中国古典舞的舞蹈技术也逐步展现出多元化发展的模式。因此，在之前对舞蹈动作的不断革新基础上，未来中国古典舞也将需要舞蹈动作的创新发展。

中国古典舞技术的多元化发展同时也对舞蹈者展现出更高的要求，随着其发展的新环境与趋势，对于古典舞的舞蹈者娴熟的掌握专业知识和各种类型古典舞的表演技巧，并且还要在实际表演各种风格中国古典舞的表演当中对此进行不断的技术革新。

表演技术主要体现在形、劲、律、神这四个方面的展现。所以在技术的革新过程中要核心围绕这四个方面对中国古典舞进行最大化的理解与创新，在理解的基础上再对中国古典舞的四种主要元素进行有效地结合，完美地形成中国古典舞技术上的创新，形成新的表现形式。

对于中国古典舞技术上的创新，核心在于将中国古典舞中的形、劲、律、神这四个方面作为其舞蹈动作的关键展现元素以及主要的构成要件，目的在于能够更进一步的促进中国古典舞随着时代的变迁积极有效地发展。

这就需要中国古典舞的舞蹈者在日常的练习中增强创新精神，致力于构建出一套适合舞蹈者自身的、具备创新技术的优良作品，全方位的促进中国古典舞蹈技术上的创新发展。

功能分析

中国古典舞的源相对久远，在历史的长河中也得到了不断的发展，其来源可以追溯到西周时期的宫廷舞蹈。当时的舞蹈主要是用来祭祀时的表演，后来逐步演变成贵族人欣赏的节目。

在形成的初期，中国古典舞的主要来源于当时的芭蕾舞的艺术气质与特点以及我国其他舞蹈的表现形式，逐步建立起来各类舞蹈即相互融合又相互独立的新型舞蹈形式。

自隋唐之后我国古代的很多朝代开始重视中国古典舞的表演，甚至在一些朝代专门设立了专门负责舞蹈编撰和培养的部门，专门培养舞蹈者的专业舞姿训练。

对于中国古典舞蹈的功能进行分析主要是在身法和韵律这两方面，比较国外其他国家的古典舞，我国古典舞具备了明显突出的优点。

对于我国古典舞的身法功能特征进行分析，身法功能指的是在跳舞过程中，舞蹈者表现出来的动作形态以及其中的技术。

中国古典舞的韵律功能，指的是舞蹈者在表演过程中的体态以及神情，它能够充分地展现出中国古典舞的艺术表现方式以及中国浓厚的文化功底。

身法与韵律的不断发展也促进了中国古典舞的革新步伐，包含了新时代下中国古典舞的历史内涵和功能外延，并逐渐创新形成了具有中国民族特色的舞蹈的展现以及艺术的特征。

相比较这两者的功能，身法对于中国古典舞的舞蹈功能更为突出，因为韵律需要对舞蹈者的形体有严格的需求，再加上其需要将舞蹈的身法与韵律等其他表现特征有机的结合到一起，目的是能够在更高、更深的层面展现出中国古典舞艺术特色和审美风格的新角度。

情感表达分析

情感表达是舞蹈表演过程中必须具备的基本要求，中国古典舞也不例外，其伴随着社会的审美不断革新与发展，也逐步表现出

中国古典舞情感表达的多元化形式。一个优秀的舞蹈者在中国古典舞蹈表演过程中，不仅需要各个舞蹈动作的优美表现和完美有效地结合连贯起来，更重要的是还需要在表演过程中投入高度的热爱之情与情感表达，这是整个舞蹈表演中不可忽视的关键点。

致力于将中国古典舞中的优美动作转变成舞蹈的情感表达与灵魂的寄托中，突出强调情感表达的多元化发展对于中国古典舞蹈的重要功能展现，最大化的展现出中国古典舞蹈的身法与韵律结合的表现效果。

大部分学者研究表明中国古典舞蹈的多元化发展表现包括了如下几点基础方面：首先，在合理的继承中国古典舞的惯性传承基础之下对其进行积极的革新，形成当代人群愿意接受并且喜爱的中国古典舞蹈新形式。

积极借鉴各个方面舞蹈的有效特征以及丰富的舞蹈素材，不断形成内容与思想均为丰富的中国古典舞蹈，在此基础上，结合中国古典舞蹈的动作多元性产生出多种样式的素材以及多元化发展的特点。

增加中国古典舞蹈的多种表现形式，如话剧、歌剧等多种形式的舞蹈动作多元、有机发展。

种类分析

中国古典舞的发展时间表明，其已与其他多种舞蹈种类呈现出相互融合、联系的局势，社会的不断进步使得人们对于中国古典舞蹈的学习人数出现上涨的情况，各种形式的舞蹈出现了商业竞争的状况，与此同时也产生了相互结合的局面。

中国古典舞蹈要想长久保持积极竞争力的发展状况，就需要与其他舞蹈种类的有机结合进而增加彼此的互动性，关注其与现代舞蹈的特征也要坚持中国古典舞蹈的自身韵律特点，二者的有机融合可以展现给观众与众不同的视觉审美。

在舞蹈的不断发展中，中国古典舞蹈需要保持多样性与创新，同时也需要在保持传统艺术特色的基础上，与时俱进地创新发展，展现出更加丰富多元的舞蹈形态与风貌。

●○古典舞多元化对成人舞蹈教育的启示○●

中国古典舞蹈发展到如今繁荣的场面，主要是秉承多种舞蹈共同发展、共同创新的结合局面。

在成人舞蹈教育方面，除了可持续教育理念的基础上，还要结合实际舞蹈教舞的种类与特征，探寻成人舞蹈教育实际的需求构建出适合其发展的教学计划。

将中国古典舞蹈与成人舞蹈教育结合起来，首先需要教育者全面研究分析中国古典舞蹈的内容与特征，构建结合其他舞蹈的教学方案，积极探寻出中国古典舞蹈在发展过程中表现出来的新风格、新形式。

针对中国古典舞蹈在成人舞蹈教育中的结合，属于舞蹈行业的新形态，未来还有漫长的发展道路，成人舞蹈教育者需要全面掌握和运用中国古典舞蹈的多元性特征，在实际教育中打破传统的单一形式的授课方式，创新多元的课堂模式以及教学内容。

成人舞蹈教育的对象普遍舞蹈接受能力不及专业舞蹈者，这就需要教育者在教育过程中始终保持耐性，用科学、有效的手段传授学生中国古典舞的多元发展特征，展现出中国古典舞蹈多元化的发展理念，使得成人舞蹈教育能够最大限度地得到科学性的发展进而实现教学的目的。

中国古典舞蹈的发展繁荣是通过多种舞蹈相互融合、共同创新的方式实现的。

在成人舞蹈教育方面，除了基于可持续教育理念，还需要结合实际舞蹈教学的种类和特征，探索适应成人舞蹈教育需求的教学计划。

将中国古典舞蹈与成人舞蹈教育结合起来，首先需要教育者全面研究分析中国古典舞蹈的内容和特点，构建结合其他舞蹈的教学方案，积极探索中国古典舞蹈在发展过程中表现出的新风格和新形式。

针对中国古典舞蹈在成人舞蹈教育中的结合，它属于舞蹈行业的新形态，未来还有着漫长的发展道路。成人舞蹈教育者需要全面掌握和运用中国古典舞蹈的多元性特征，在实际教育中打破传统的单一形式的授课方式，创新多元的课堂模式和教学内容。

在中国古典舞蹈与成人舞蹈教育的结合中，教育者还需要关注学员的身体条件、舞蹈技能水平和学习需求等方面的差异。

因此，个性化教学和灵活的教学方法是十分重要的。教育者可以根据学员的特点和需求，针对不同的学员提供差异化的教学内容和方法，让每位学员都能在学习中国古典舞蹈中得到满足和成长。

中国古典舞蹈在成人舞蹈教育中的发展具有广阔的前景，教育者需要充分理解和把握中国古典舞蹈的特点和发展趋势，结合学员的实际需求，创新教学方法，为成人学员提供丰富多样的学习体验，促进中国古典舞蹈的传承与发展。

●○结论○●

随着社会文化的不断发展和创新，中国古典舞蹈也在不断进行创新，展现出多元化的发展形式。作为中国历史留下的文化遗产，中国古典舞蹈也是世界人民共同享有的珍宝，社会的不断进步使越来越多的国内外人士开始关注中国古典舞，其重要性日益增加。

中国古典舞蹈在成人舞蹈教育中具有重要地位和发展潜力。教育者应加强对中国古典舞蹈的研究和理解，积极探索创新的教学方法和内容，为学员提供优质的舞蹈教育。

通过不断的努力和创新，中国古典舞蹈在成人舞蹈教育中将展现出更加丰富多样的魅力，为成人学员提供艺术享受和成长的机会。

●○参考文献○●

[1] 王克芬，中国舞蹈发展史[M]，上海：上海人民出版社。2003

[2] 高椿生，民族艺术精华舞蹈教材典范—— 读《中国古典舞身韵》教材[J]，艺术教育。1996

[3] 江东，中国古典舞发展历史之研究[D]，北京：中国艺术研究院。2008

[4] 袁禾木，中国成人舞蹈教育初探[J]，锦州师范学报。2012

[5] 李晓志，中国古典舞多元化发展对成人舞蹈教育的启示[J]，中国成人教育报。2016

#我的生活也是头条#一八年我正式步入了一个我比较理想的高中，我本来想着高中会比初中好很多，但是步入高中有很多学习压力压得我喘不过气来，我的学习成绩没有那么理想到了高二这一年我准备参加舞蹈艺考去去上常规班课的时候，我的软度让我感觉到了绝望我舞蹈不是讲笑话，知道好的需要吗？需要凌晨的舞蹈房讲故事，哭出来的技巧是摔出来的500随便出害得我以为穿着高跟鞋很累，但是天天叫王晓晨舞蹈队不是一直在跳舞，还能谈功课技巧课学了舞蹈之后逗比，成人群主要多，每天要穿着舞蹈鞋舞蹈房剧目一遍一遍地跳哭好像在舞蹈很常见舞蹈并没有捷径后来才知道真的人有人天生黄先生比例好，原来我跳的并不好艺术真的很烧钱爸妈的压力很大很愧疚练完舞蹈之后才知道有一首歌叫情歌王富家女没有学不会的，只有自己不够努力，慢慢变好，越来越热爱