首先不要逼迫他，不要给他定过高的目标，家长和他都应该有一个平常心。其次减少他的脑力劳动，带他参加一些放松身心的娱乐活动。
第三，照顾好他的饮食起居，荤素搭配，早睡早起。
第四，让孩子多交一些同龄的朋友，在玩耍中减轻压力。经过一段时间的适应，孩子会缓解焦虑情绪。
学会控制自己的情绪，实际上需要有很强的自制力，也就是说要有很强的自控能力。
当你控制不住自己的情绪的时候，那么就一定要静下心来，屏住呼吸，然后深呼吸，不断的告诫自己：冷静！
人只有在心不乱的情况下，才会做出最明智的选择。
心静自然凉，即使是在炎热的夏季，也会是如此。
所以要想学会控制自己的情绪，首先要控制自己的心态！
父母的情绪对孩子的成长尤为重要。一般来说，理性柔和的父母会让孩子感受到温暖，在温馨和谐的环境下成长的孩子自然会收获更多被爱包围的感觉，也会自然而然学会爱别人，学会理解他人。
反之，如果父母情绪不稳定，常常易怒暴躁，那对孩子的也会产生负面影响，渐渐也会变得情绪暴躁，对他人冷漠。
关于管理情绪心得体会的内容到此结束，希望对大家有所帮助。