两个月血糖从正常上升到18，两个月血糖从5.8升到了18
二型糖尿病不是从天而降的疾病。其发展过程完全可以控制，但很多人不重视，导致病情加重，甚至死亡。
你如何对待你的身体，你的身体会给你反馈！
以下是一位患者“逆转”糖尿病的经历。希望他的故事能给同样情况的朋友一些鼓励和启发，也给亚健康的朋友一个警示。
第一，“从天而降”的糖尿病让我又慌又渴！口渴！口渴！2019年10月的某一天，我渴了。转眼间，一瓶温水进了我的肚子，我每天都要喝很多水。我还是很渴！
不仅喝多了，还出现了吃不饱的症状。不明所以，怎么突然这么渴？我想我应该去医院，但总是有事情耽搁了。
一个周末，我和孩子在小区玩。在医院门诊看到有免费的血糖血压检测。我以为没事就考一考，就当小检查。谁知道，11.8！护士们都惊呆了，问我是不是吃了很多糖。
我回想起前一天晚上喝了点橙汁，过了一晚上就没那么高了。护士怕血糖仪有问题，又给我测了一次，还是11.8。建议去医院静脉抽血化验准确。
医院的检查结果给了我一个完整的“判决”——确诊为二型糖尿病。
结果显示空腹血糖水平为10.81mmol/L(正常人空腹为3.9-6.0mmol/L)，糖化血红蛋白水平为9.43%(正常值为4%-6%，糖化血红蛋白大于6.5%时可诊断为糖尿病)，餐后2小时，甘油三酯值为10.45mmol/L(正常人为0.56 ~ 1.7 mmol/L)，丙氨酸转氨酶值为153u/L(正常值为0-40u/L)。腹部超声显示中度脂肪肝。
糖尿病不可能一蹴而就。我终于明白这句话的意思了。
三四年前，我刚三十出头，年轻气盛，看到每年体检报告上的血糖值也没放在心上。
自力更生的青春，大鱼大肉，喝酒社交，通宵打牌，因为忙碌而缺乏身体管理，突然意识到问题已经到了190斤。虽然后期通过自己的努力瘦了一点点，但是体检报告里除了体重还有一些指标在悄悄攀升。
“年轻，身体恢复得快！”但是基于单方面的乐观，现实没能给我一个满意的结果。直到糖尿病、脂肪肝、高血脂接踵而至，才失去了立足之地。
第二，如果得了糖尿病，是不是要终生服药？
“按照目前的医疗水平，这种病是无法治愈的。不注意，以后还是要吃药才能活。”医生告诉我的。
“靠药生活？”如同晴天霹雳，重重地打在我的头上！看着医生写在病历本上的小字，我更慌了。
“什么病是治不好的？我得了不治之症。”“我以后该怎么办？”“我还能活多久？”.....这些问题一直在我脑海里反复出现，后来医生说的我也没听清楚，只好请医生再说一遍。
“先住院调节血糖！”因为工作原因，不想请假，也不想让同事知道我的病情。医生可以说不行，我也不能吃药，不能运动，不能少吃。我没有任何精神负担。这种病是常见病。没什么大不了的。积极治疗，科学严格控制，把我的血糖控制好，活到七八十岁。
“你还年轻，成功逆转的机会很大。”医生的话让我看到了生活中的新光。
我会一辈子记住这一天。2019年11月15日，我加入了糖军，成为了一名真正的“糖民”。
三、面对糖尿病，除了吃药，还能怎么治疗？回到家，我把这件事告诉了父母和妻子。从我父母的眼中，我可以看出他们的担忧。结合之前的体检，早在三四年前就有迹象表明是糖尿病。
公司每年体检，每次腹部血糖6.1mmol/L左右空，我却懵懵懂懂，没注意到。
医生每次体检也有提示，但最多是加强锻炼的意思，没说怎么不锻炼。
经过一个月的饮食控制，药物控制，运动控制，期间出现了两次低血糖，经过医生的调整后正常。期间空腹部血糖水平从10.81mmol/L降至6.9mmol/L，餐后2小时血糖水平从15mmol/L降至11.6mmol/L，糖化血红蛋白水平从9.43%降至7.4%，甘油三酯水平从10.45mmol/L降至4.34mmol/L，体重减轻15公斤。
一个月后，经过医生的确认和批准，我摆脱了药瓶，开始单纯通过饮食和运动来控制血糖，也就是大家所说的“裸奔”。又经过一个月的调理，诊所已经达到了糖尿病的临床治愈标准。
体重降至150 kg，空腹部血糖值为5.57mmol/L，餐后2小时血糖值为7.6mmol/L，糖化血红蛋白值为6.4%，甘油三酯值降至1.57 mmol/L。
第四，远离糖尿病并不难！说一千个字一万个字，我这两年的经验总结如下。
一、系统了解糖尿病！
不要迷信保健品，不要相信偏方。从心理上战胜糖尿病，将对糖尿病的恐惧和害怕转化为改变不良生活方式的动力。
第二是运动，减肥减脂，增肌健身！
根据年龄、性别、体力、病情、并发症、既往锻炼情况，在医生指导下进行适当的锻炼，循序渐进，长期坚持。
医生说以轻中度的体力活动为主，每周至少150分钟，可以分解为每周5天，每次30分钟。
如果强度适中，最大心率的50%~70%，稍微用力，心跳呼吸加快的有氧运动比较合适。
最终我选择了跑步，每天跑5公里，陪孩子下楼玩的时候会有意动一下。
第三是均衡营养，控制热量。
饮食要求严格，主要是为了食材多样化，保证营养。我有时候会战战兢兢的出去吃饭，可以看到吃完饭就走开的。
每天吃五种以上的蔬菜，但土豆、芋头、山药、红薯等淀粉类食物一定要少吃。
主食以杂粮为主，如杂豆饭、全麦饼、蔬菜饺子等，不吃白米饭、白面粉。碗里只盛一小碗吃，剩下的都吃了。如果这个量控制得好，血糖基本不会波动太大。
日常主食固定在5~6两，包括米、面、饼干、杂粮。如果有玉米、红薯、山药等淀粉类菜肴，主食也会有意识地减少。
每天都有肉，主要是鱼，两天一次鸡蛋。
不喝饮料，不吃糖，不吃油炸食品，不抽烟，不熬夜。要说难，确实很难。尤其是遇到喜欢吃的东西，会忍不住多吃。但每次这个时候，我都会让自己思考糖尿病的并发症有多可怕。就这样，我的理智又回到了高地！
关于吃药，要根据自己的适应情况在医生的指导下调整药物，调整前一定要和医生充分沟通自己的情况。
五、“定期复查，监测血糖”
我在医院确诊糖尿病后，医生建议我买个血糖仪在家自己监测，医院复查并没有停止。
到2020年12月，血糖水平基本稳定，空餐后腹部4、5、6。
年初二月份去医院复查的时候，查了腹部彩超，想看看脂肪肝的情况。
结果很好。空腹部血糖4.61mmol/L，糖化血红蛋白5.8%，餐后2小时血糖6.4mmol/L，甘油三酯1.59mmol/L，脂肪肝治愈。
因为糖尿病，我从190斤的大胖子回归到140斤的标准体重；以前没运动过，现在每天会跑5公里；从不健康的饮食到现在的均衡饮食，也解决了我多年的便秘问题；同时我的高血脂问题消失了，血脂指标恢复正常。
种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。即使是有并发症的糖友也不必气馁。从现在开始控糖还不晚。
在此提醒一下，如果体检报告有什么不好的迹象，还是需要去医院好好检查一下，也可以及早预防。
希望我的分享对你有帮助。最后总结一下，糖防控是终身大事，不能有丝毫懈怠和放纵。管住嘴，迈开腿，好好学习，好好监控，控糖。
如果没有得到预期的逆转糖尿病的效果，也不要失望。付出就有回报。这种努力和尝试将大大减少药物的使用，改善血糖的控制，减少并发症。
如果你不愿意接受血糖惨淡的局面，一辈子吃药打针，甚至出现严重影响自己和家人生活的并发症，那么请从自律做起，改变自己！
此内容仅为健康知识普及之用，不能代替医生的诊断。不属于医疗诊疗建议，也不代表本平台观点。请仔细阅读。本文为因子健康原创文章，未经本平台授权，不得转载或引用。如需转载或引用，请在后台留言，征得平台同意后，方可转载或使用。请务必注明出处。本内容如有侵权，请联系本平台，我们会及时处理。