这次拓展训练，让我思考了很多不曾考虑过的问题，除非亲身经历，否则你绝对不会相信团队合作的精神和力量有多惊人。没有完美的个人只有完美的团队。个人的成功不能算成功，团队的成功才是真正的成功。当《团结就是力量》的歌声响彻天空的时候，我感觉到眼眶湿润了，那种发自内心深处的自豪感油然而生。良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，拓展训练不仅能够磨练意志，融合人与人之间的关系，而且，还给了我们很多快乐。
而一个团队无论是做什么事，都要具体问题具体分析，要做好充分的预案，然后再分工明确，责任到人，同时要严明组织纪律，任务分配到人，每个人都要有强烈的责任心，完成任务时要勇于承担责任，要有奉献精神，还要加强双赢意识，突破常规性的思维方式，具有开拓创新的意识，大家要发扬团结协作的精神，认真做好身边的每一件事(小事更应细做)，完成任务后和大家共同分享快乐，鼓舞团队士气，这样才能成为一支过硬的队伍，优秀的团队。
跑步的收获是锻炼了身体，保持了体型，还获得了建康，感想就是每天跑步，成了一种习惯，等哪天下雨了，不能跑步了，就觉得怎么着都不得劲，就到建身房，跑步机上跑过瘾了，大汗淋漓，好舒服呀，现在社会压力大，跑步也是一种解压方式，总之希望大家都运动起来。
团建是一次很有趣且充满挑战的经历，通过团队合作的游戏和活动，增强了团队之间的默契和合作能力，也让大家更加了解彼此。这次团建让我收获了许多美好的回忆，并且为以后的工作打下了坚实的基础。
好了，关于团建后心得体会和团建后的感想总结的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！