田径训练心得体会 田径训练体会和进退步

田径后蹬跑教学

田径后蹬跑是提高运动员下肢力量和步幅的重要手段之一。开始教学时可以先让学生做大步跑练习，慢慢的再让学生做大步跑腾空练习，当学生体会到腾飞的感觉以后，要求学生在空中飞时前腿成弓步，交换练习，掌握动作以后，反复练习！

百米等长训练法

1.是一种有效的训练方法。2.这是因为可以帮助运动员提高速度和爆发力。在训练过程中，运动员需要以最快的速度跑完一段等长的距离，这样可以锻炼运动员的肌肉爆发力和耐力，提高他们在百米赛跑中的表现。3.此外，还可以帮助运动员改善跑姿和技术，提高身体协调性和灵活性。通过不断重复训练，运动员可以逐渐掌握正确的跑步姿势和技巧，从而提高跑步效率和速度。总之，是一种有效的训练方法，可以帮助运动员提高速度、爆发力和技术水平，是百米赛跑训练中常用的方法之一。

对田径运动的认识及心得体会

我的骄傲

从挂满果实的树中，我们读出了成功。从汗水浸湿的运动服中，我们读出有付出，才有回报。回想有赛场上，那一个个飒爽的英姿，那一个个矫健的步伐，那一张张不服输的笑脸，正是这种精神使我们取得了道德风尚奖。虽然我们的总体成绩不好，但是比赛重在参与。从挂满果实的树中，我们懂得了勤劳的重要性。从汗水浸湿的运动服中，我们懂得了努力固然重要，但要懂得方法，在比赛过程中我们学会了照顾自己，我们看到了集体的力量，同时我们也看到了自己的不足。相信我们积累经验，再多付出一些汗水，我们相信，总有一天，我们会到达理想的高峰。

这就是我的骄傲！

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