其实严格的说没有董式太极，现在叫这个名字是董英杰前辈传授的杨式太极。他是杨氏太极拳名家。河北任县人。祖上务农，自幼聪慧，体弱而好武。曾师从李增魁学习“十三式”，又向太极拳家李香远学艺。后成为杨澄甫入室弟子，极得杨澄甫识重，成为杨式传人中代表性的人物。杨之《太极拳使用法》即为其手编。其功底淳厚，拳架气派宏大。在技术上有所创建，理论研究亦独有心得。著有《太极拳释义》一书，极受好评。长期在香港，新加坡等地授拳，弟子遍布世界各地。
结合太极拳的特点，练习太极拳需要注意以下几点：1.循序渐进，从基础动作开始练习，逐渐增加难度和复杂度，太极拳需要反复练习才能掌握。2.注意呼吸，太极拳讲究“动静结合、虚实相生、呼吸自然”，正确的呼吸可以帮助放松身体，提高训练效果。3.注意身体姿势，太极拳需要保持身体的稳定性和平衡性，同时要注意呼吸、放松，每个动作必须正确无误。4.增强心理控制力，太极拳需要全神贯注，随时注意身体动作、呼吸技巧等，同时由于太极拳的移动速度慢，需要有耐心和毅力。通过以上的练习方法，可以帮助你更好地掌握太极拳，并享受到太极拳带给你的健康和精神上的提升。
一段由县（区）级武术段位考评委员会组织考评
二至三段由地（市）级考评委员会组织考评
中段位四至六段由省级考评委员会组织考评
高段位七至九段只能有国家考评委员会组织考评
1、2段位只需报一项考过即可，
3-6段位至少要报2项，一项拳术、一项器械
同时四段以后还要有习武心得、论文或研究成果。
晋升段位只能从一级开始一级一级的晋升，不能越级
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。