炒饭的饮食习惯
炒饭的吃法1第一步
青椒、胡萝卜、洋葱、酸菜和牛肉洗净切丁。
第二步
在牛肉里放两勺蚝油和食用油，拌匀。
第三步
热油，放入牛肉丁，翻炒至变色，即可食用。
第四步
再次热油，炒出菜丁，再放入酸菜调味，炒出牛肉丁，倒入米饭翻炒，用辣椒油、酱油、盐、胡椒粉调味，翻炒均匀即可上桌。
炒饭的食物做法2材料:大米、虾、鸡蛋、洋葱、胡萝卜、火腿、玉米、食用油。
烹饪:
1.将洋葱、胡萝卜、火腿和玉米洗净，然后将洋葱切成葱花，将胡萝卜和火腿切成丁。
2.虾洗净，去头去尾，剥去外壳，切去背部，拉出肠泥。
4.把鸡蛋打在碗里，然后打碎。
5.锅中加入适量食用油，油加热后倒入蛋液。
6.把鸡蛋搅拌好，从碗里拿出来备用。
7.将虾仁倒入锅中翻炒至变色。
8.将胡萝卜、玉米、火腿倒入锅中，与虾仁一起炒。
9.胡萝卜、玉米、火腿、虾仁炒好后，倒入米饭搅拌均匀。
10.将煎好的鸡蛋倒入锅中，一起翻炒。
11、加入适量盐，翻炒均匀，撒上葱花，然后出锅。
炒饭3料的吃法
大米300克，洋葱20克，虾40克，蘑菇20克，青豌豆10克。
调味品
两汤匙淡炼乳，少许盐和胡椒粉。
工作方法
1.鲜虾、芹菜、胡萝卜分别洗净切丁，猪肉切条，香菇泡发切片；
2.将猪肉放入锅中煸炒出油，放入香菇与猪肉一起煸炒，取出备用；
3.将鲜虾放入锅中翻炒，取出待用；
4.将胡萝卜粒放入锅中翻炒，倒入水中，盖上锅盖，焖熟，捞出控水备用；
5.将米饭倒入油锅翻炒几下，将炒好的猪肉、虾仁、胡萝卜一起倒入锅中；
6.最后根据个人口味，加入适量精盐和味精翻炒均匀。
炒饭的食物做法4材料
隔夜饭一碗，虾仁几个，鸡蛋一个，胡萝卜1大勺，叉烧葱1大勺，蒜1小勺，姜半小勺，盐，酱油，胡椒粉，葱花。
工作方法
1.虾去掉头壳和肠子，洗净，加少许糖和酱油拌匀。
2.用半汤匙油和1茶匙香油炒蒜和姜。
3.倒入虾、萝卜、叉烧、洋葱翻炒。
4.把(3)转到锅的一边，把鸡蛋打散倒入锅里，搅拌均匀，直到蛋液半凝固。
5、加入米饭翻炒，加盐、酱油、胡椒粉调味。
6.用中火翻炒至米饭松软清香，撒上葱花。
炒饭的5种健康功效
虾:补肾壮阳，保护肝脏。
洋葱:健胃、化痰、利尿。
生姜:可减少不良反应，止呕，祛痰止咳，散寒解表。
营养价值
大米中赖氨酸的含量很少。如果不能从其他食物中补充，以米饭为主食的人对蛋白质的利用率就会降低，不仅影响孩子的生长，还会影响成年人的新陈代谢。
虾肉——虾蛋白，富含钙质，开胃补肾。
【炒饭的吃法】相关文章:
煎饼的烹饪方法02-25
晚餐的饮食实践02-24
美食果酱02-24的做法
美食:生菜的做法03-18
鸡蛋03-18的食物做法
竹笋食品的做法03-12
cod 03-11的美食实践
面筋食品的做法03-11
酱鸭03-10的美食做法