初学舞蹈心得体会，精选3篇

舞蹈课心得,下面一起来看看本站小编破浪社会实践队加油给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

今天是三下乡正式开始的第二天，我开启了我的第一堂舞蹈课，我和另一个老师一起上这门课，在课前我们再三准备了ppt和视频，但是上课时还是出了些小差错，我们不熟悉平台，拖慢了教学的进度，不紧凑的课堂节奏也让一些学生吵闹了起来，两张嘴难敌四十多张嘴，每个学生一句话就会让整个课堂变得混乱，良好的教学节奏和教学方法之外我们还需要耐心，很多时候很吵我们需要给孩子一个安静下来的时间，不能没有耐心，十分急躁的大喊，学生不仅不会安静下来，你的声音也会被淹没在嘈杂之中。但是今天发生了一件很有趣的事情，他们在课堂上看起来兴致不太高，但是在下课时主动来问我们可不可以在课外加练，她们想跳舞，当时就觉得这些孩子好棒啊！

今天没课的时间继续完成我们的墙绘，希望我们能给孩子们留下难以忘记的回忆。

退休后没有舞蹈基础的姐妹们，如何迈出学舞蹈的第一步？许多友友私信我，没有舞蹈基础的我们非常喜欢舞蹈也想去学，但是没有一点儿基础，能学会吗？如何学？今天起我将把自己学习舞蹈的历程、心得和方法，分期分享给姐妹们，让更多的姐妹能在退休后勇敢的迈出第一步，开始学习舞蹈，享受舞蹈带给自己的健康和快乐。

我是没有任何舞蹈基础并且对音乐一窍不通的人，至今连简谱都不识。起初是因为孩子到外地上大学了，我下班了没有什么事可干，觉得很无聊，和闺蜜散步，看见小区有年轻人带着跳广场舞，就尝试跟着伸伸胳膊、踢踢腿，权当锻炼身体。现在都能回想起最初学广场舞的状态，穿着居家服跟在广场舞队伍的最后一排，记得第一支舞叫《花蝴蝶》步子舞，很简单，前后迈步，左右晃手，但是对零基础的我来说身体不协调，手忙脚乱，顾了脚顾不上手，跟不上拍子，动作很难看，于是打起了退堂鼓，学不会别学了。幸亏有闺蜜相互鼓励，没有放弃，就这样坚持下来。回头看看昨天的我再看看今天的我，朋友们都说我的变化最大，姐妹们你们只要能迈出第一步并坚持下来就一定能行。下期我将继续分享我学舞蹈的历程和心得，因为在我学舞的过程中得到许多人的帮助，我也想通过我的分享，能帮助到您，您受到启发能勇敢的迈出这一步，是我最大的愿望！

我是一名重庆普通高中的舞蹈生，（女 身高158㎝）在2019年参加了重庆市舞蹈艺考考试，开学即将去到湖北民族大学科技学院。

舞蹈艺考大致的分为四个阶段，备考、报考、联考、校考，我以过来人的身份来谈谈我的经验和心得感受。

1.备考

我学习舞蹈，这个专业也算是半路出家，从高中开始接触这个专业，每年寒暑假都会去参加集训。

还有为期半年的大集训。对于我来说，腰是我的硬伤。我的腰特别硬，给你们看看我暑假集训的腰。见下图↓

由于舞蹈这个专业特别的看外在条件以及你的身高，外貌体态等各方面，但大部分注重的是你的身高与外形。

我的个子只有158cm，在学习舞蹈的过程中是非常吃亏的，然后我大集训的时候下定决心要好好的加油。不能比别人差太多，一定要做个勇敢的攀登者。

然后就不停的减肥，我最瘦的时候只有79.7斤。这个也是所有舞蹈生必须经过的一个过程吧。

集训的生活既快乐，又挺枯燥无聊，每天特别的充实，也是一个累并快乐的过程。

还记得那时上集训课前，由于我太害怕软度了，所以总是会默默的流眼泪。

但是我既然选择了这条路，我就一定会坚持下去的，就算有100个念头让我放弃，我也会有1个念头，让自己坚持下去。

下图是我们下课午休的一个缩影，因为我们下午要上民间舞课3个小时，大家为了节约时间就在舞蹈室睡着了，这也是常态。

然后学习舞蹈是一个心酸的过程，也是一个不断受伤，在不断康复的一个过程。

我练习技巧受的伤是老师用棍子在手臂上打的，老师也想提醒我，让我记住不要乱使劲。

在前面不理解老师的行为，但后面才知道老师的良苦用心，我非常的感谢她。

也是，因为他不断地训练我们，我们才会变得更好。

一节课，三个小时下来，体操服就没有干过。除了一些基本软度之外，我们的技巧大致分为四个斜线技巧—平转，串翻，倒踢紫金冠，大跳。

我们是一个半小时软度，一个半小时技巧，有时还会加课。基本上上课的时候听老师说的最多的就是再来再来，一来或许就是十趟、二十趟个来回也说不定。

在这些不断坚持的过程中，我学到了遇到任何事情不要轻言放弃，不逼逼自己，永远不知道自己的潜力有多大。

从7月6日至12月14号这段时间里，我能明确明显的看见自己的变化，也是自己的蜕变。

下面是我联考前最后一次练功拍的图，从这两张图中，我明显的感觉到了自己的腰更加软了。

当然也不止了这个单方面的变化，无论是软度技巧上都有很明显的进步。

联考前最后一次练功

2.报考

我不知道其他的专业，但是舞蹈专业有一个很特殊的地方，就是报考的时间很重要，超级重要，超级重要，超级重要。也就是老师会给我们两天放假时间让我们进行抢时间。

当时我们是前一天在晚上住的酒店配有电脑的那种，然后早上7:00多就在网页那儿登录着自己的信息，是9:00开始抢的。

那个过程是一个特别胆战心惊的过程，刚开始会经历各种麻烦，比如我的信息登录不上去或者有人忘记了密码等等……前一个小时就已经开始卡住了。

就是这样看着看着，然后时间一到准时开始抢，我属于比较幸运的那种，一点就成功了的。

然后我的朋友她一点，就是人满了，到了最后。就只剩最后一天的了。所以她考得不怎么好，没有平时模拟的那么好。

14到17号是联考的时间，女生考三天，男生考一天15号。我们这一届，因为人太多，所以加场了，18号也在考试。

在报考的时候，选时间尽量不要是第一天和最后一天的，最好是在中间。因为第一天一般分不会特别的高，而且艺校的也挺多的。

我的运气特别好，抢到了16号早上10:30的。有很多人因为运气不好，只剩下最后一天得了那种，一般都特别悬，他们一天都在那里坐着看考生，难免会审美疲劳了。

所以报考的时候一定要沉着冷静，不要慌，就算没有抢到也要以平常心去对待考试

3.联考

我是16号的那场，也就是相当于是女生的第二场。有一个好处是可以借鉴前面的考完了的人的经验。然后就得到了一些什么该做该注意什么的一些经验。

果不其然，我们这一届从上一届的一排一排的搬腿看软度，到了我们这一届是15个人一组，大家一起搬，不再是一排一排都看了。

这让第一天考试的人特别的懵，也是他们的失分所在。

我是16号早上5:00起床，吃早餐，然后收拾需要准备的服装，道具剧目服，光碟音乐那些一定不能出错。

光碟的音乐要空出3秒的准备时间，准备好了以后6:00出发去重庆大学考试。

到了以后我们就要负责的老师，带我们去指定的地点化妆换服装里面先穿体操服考完集训，再把需要的东西，用背包装好带去备考教室。

皮肤黑的女孩子一定要多涂点粉底多抹点一抹白，让全身看起来不黑，这些都是细节，然后也是很重要的点。

我记得我考试的时候连脚趾头都不放过，只有把细节做好了，才能够确保万无一失。

然后头发盘起来的时候，可以用一些砖，那种小颗颗的粘在头发上不需要太多，让人看起来舒服就行。

这些都准备好了以后，老师会让你提前进入备考室，当时备考室特别的热，大家都在活动，人挺多的，有暖气、有辅助活动的器材，比如瑜伽砖垫子都有。

我进去的时候，大概9:40左右了，我就赶紧活动，就按平时怎么活动就怎么活动，然后把考试的四个斜线技巧过一遍。把软度都过一遍。

然后老师就拿着一个箱子里面放了很多乒乓球有1号和2号大家全部人站一排，按着顺序一个一个地摸乒乓球，

1号的站左边、2号的在右边，然后1号的就按照高矮顺序，从高到低排序。一共15人。

老师就会说摸到1号乒乓球的跟我走，然后就跟着老师去考试了，接着2号的可以继续活动。

我是抽得2号，活动了大概也就10分钟的样子，就到我们考试的时间了，特别的快。

考完基本功过后就到了考剧目的时间了，从基本功到剧目，也就十来分钟。

考剧目之前是没有时间，再让你去复习动作的，可能只能潦草的过几次，时间不是很充实。换衣服那些是在备考室里换的要赶快，抓紧时间最重要。

之后就是五个五个地进去，我是12号，该你了就快速跑到中间大声并且自信的介绍自己，我是12号考生我准备的舞蹈片段是某某某。

评委也就看个一分钟的样子，有可能也不到1分钟，全看评委心情。

会有老师把音乐停掉停了之后，不要慌，把动作收好看一点并鞠躬并说谢谢各位老师。

然后联考就结束了，我当时考完特别的兴奋特别的开心就想着终于解放了。

到了，12月末，一月开头的样子成绩就出来了。当时是下午5:00出的，教育局会提前发通知。

然后5:00准时出来，成绩会随着合格线一起出来。我当时特别的紧张特别的紧张，无法用言语来形容的那种。

当时我是先知道的重庆合格线是208比去年整整多了10分，搞得我查成绩的时候紧张都哭了，还好还好，结果让我特别满意。

然后我也特别的知足看到219的时候，我觉得自己的辛苦是有回报的，自己的付出和努力都是有回报的，特别的满足。

4.校考

由于今年的疫情原因，校考整体推迟，有的推迟到四月份有的推迟到高考后，去年一般校考都在一月份二月份左右，最多不会超过四五月份。

然后因为特殊原因，我们是录视频考试的，这对于我来说是特别不利的。

因为很多条件好的软度好的，她们会随便录一个视频就可以拿到合格证，而我们这种普高生的话，基本上是没戏的。

就说如果到校去考的话，可能还会有利一点，所以我的校考是不理想的。

但也有很多人是联考没有考好，然后去参加校考考得挺好的那种，所以大家也要多多的去参加校考，不管能不能考上都要去试一试。

我特别值得一说的就是一定要校考，一定要校考！

最后，我选择了用联考成绩报学校就报了这一所学校，湖北民族大学科技学院也是一个本科学院。

我相信在大学里面大部分是靠自己，也不能说一个特别好的大学没用，他是有用的。

我相信，上天不会辜负有心人的，无论在哪儿都要好好努力呀，加油。

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