虽然各派太极拳都可以很好的健身，以我的经验，吴式太极拳的健身效果最好。看吴氏前辈的寿命可知，马岳梁97，杨禹廷96，吴英华90，王培生85，刘晚苍85，王辉璞85。吴式太极拳善柔化，松则柔，柔则通，通则气血旺盛，延年祛病。详推用意终何为，延年益寿不老春。一切以发力为目的练太极拳，都是谬以千里。太极拳练到一定程度非刚非柔，绵里裹铁，这都是太极内功水到渠成的表现，刻意追求刚柔和发力未免本末倒置，贻笑大方，枉费功夫贻叹息。
发太极拳相关的朋友圈说说可以表达自己对太极拳的喜爱和理解，同时也可以向朋友们介绍太极拳的文化内涵和健身效果。可以分享一些太极拳的历史典故、动作练习心得、健身效果等，或者发一些太极拳的图片或视频来展示自己的练习成果和风采。此外，也可以邀请朋友们一起来尝试练习太极拳，增进彼此的友谊和健康。最后，需要注意的是，发朋友圈说说时要注意语言文明、内容真实、形式简洁，避免涉及敏感话题或引起不必要的争议。
学习太极拳的心得:
太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者一般都很难掌握它的力度。所以在刚开始学习的时候会感到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，每次课后回寝室总会认真地复习。希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。
在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
太极拳是中国的传统精粹之一，有着悠久的历史。不仅可以作为一门体育项目，也可以算是艺术表演，一门古典哲学秘笈，更是中医理论不可缺少的一部分。经过数代的流传，太极拳演变出了许多的流派，有陈，杨，孙，吴，武五大派系，誉为“五式太极拳”。每式既相互传承、又有自己的特色，可谓百花齐放。所以我觉得学习它是很好的可以传承体会中国的传统精粹，以后也会努力理解学习太极拳，从中学习。
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