紧张主要是源自于对未知事物的一种恐惧。紧张源于想要达到一种结果，而对于这种结果，又没有十全的把握。
怎么与紧张对抗呢
(1)对即将面临内容提前了解
对即将面临内容提前了解可以缓解紧张的情绪，但是有很多人对于面试的实质并不是十分了解，面试其实就是一种面对面的交流，考察的一种能力和个性品质，所以只有对自己所面临的事情有充分的了解，才有可能不慌不忙，沉着应对，那这其中包括面试的形式、时长、题量、考官构成、过往真题及侧重类型等等。
(2)不要太在意结果，保持平常心
我们很多时候感到紧张，是因为很担心在面试的结果，很怕考不上，然后给自己假设了各种各样的后悔和难过，这样不仅不能发挥正常水平，甚至还大脑一片空白，因此我们需要保持一颗平常心，把结果看淡，反而会收到意想不到的收获。
(3)不要太在意别人的想法
紧张的另外一种情况，就是会在意别人的看法，会去设想父母的评价、亲友的评价、同事的评价、伴侣的评价等等，这种过度的忧虑都会加重我们的紧张感觉，而其实他们并没有如此过度的在意这件事的结局，所以真正给我们压力的并不是他们，而是我们自己。
(4)仿真环境模拟训练
当我们在熟悉的环境下是很难感觉到紧张的，而在陌生的环境我们才会有所担心，所以长时间在仿真环境下加强练习，可以让我们熟悉考场环境，熟悉人数构成，熟悉紧张情绪，进而克服恐惧，专心思考题目的内容。
(5)做好充分的准备
很多时候我们总是临时抱佛脚，对自己要答题的内容不熟悉，所以我们要对于面试的内容和题型提前练习，提前复习，大量去练一些真题，了解答题思路，进行计时和答题训练。
(6)深呼吸、闭目、咀嚼
如果实在紧张，还可以通过深呼吸和闭目养神甚至咀嚼口香糖的方法，让自己的心情稍微平静下来，反复几次，便可以克服紧张。
(7)不要与紧张对抗
其实讲到这里同学们应该明白，紧张的情绪只能减弱，却不能彻底根除，紧张就像一只黑狗，你越对抗它就越凶，所以我们要做的，就是放弃与它对抗，换而与之成为朋友，从容的与它相处，那样自然也不会被它干扰。
(8)迈出第一步
我们在答题的开始一两句可能会出现心跳紧张、急促或者语言不流畅的情况，但是说几句之后就会慢慢发现紧张的情绪在逐渐消失，甚至达到察觉不到的状态。不知道你有没有跃跃欲试呢，马上开始练习吧，勇敢的迈出你的第一步!
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教资面试是一个非常重要的考试，具有一定的难度。在短时间内准备可能会影响您的成绩。但是如果您在短时间内精心准备，并且按照正确的方法进行学习和练习，您仍然有可能通过考试。
结构化面试通常包括多个环节，例如面试前的自我介绍、面试官提问、教学演示等。在有限的时间内面对复杂的面试流程，首先要有自信和冷静，不要紧张或焦虑。其次，可以通过以下方法加强准备：
1.查阅面试政策和相关材料：学习并熟悉面试政策和教育教学相关知识，为面试做出最充分的准备。
2.模拟练习：准备一些可能会出现的面试问题及教学演示题目，通过自我模拟和请其他人帮忙模拟来练习，加强面对面交流的技巧和表达能力。
3.备课：如果您需要进行教育演示，那么在面试前充分备课可以大幅提高您的表现。您需要选择一个具体题目，同时准备好相关教育教学知识和教材，以及理解教学目标的方法和策略。
总结来说，在短时间内通过教资面试需要加强准备和练习，从而增强信心和技能。无论面试时间有多短，通过充分准备和自信表达，您都可以在面试中取得好的成绩。
高因为时政是当前社会的重要问题之一，而教师是社会上影响力比较大的职业之一，所以时政作为教师面试的重要内容之一，其出现概率也相对较高。此外，面试官也往往会通过考查面试者对时政的了解，来考察其综合素质和对国家发展的认识，从而更全面了解其应聘者的能力和优势。因此，作为准备参加教资面试的考生，需要重视时政的学习和了解，并做好充足的复习准备。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。